瑜珈－嫻情逸誌

Feb 20 Mon 2006 22:05
瑜珈

在同事相約下，我跑去練瑜珈了！
今天第一次上課，雖然之前自己也興致勃勃的買了幾本瑜珈的書，
但總是練沒幾次就擱在一旁，而且也摸不著頭緒，
今天總算見識到何謂的「腹式呼吸」，
吸氣時小腹要凸出，吐氣時小腹要縮進來，
做久了，還真的會酸ㄌㄟ...
老師說常常練習的話，可以改進過敏，不知道是真的還假的！
搞了一個多小時，腰酸背痛的，
可見得平日筋骨有多硬了，年紀大了果然有差...